5 причин заниматься спортом

Занятия спортом – это залог крепкого здоровья, красивой фигуры и хорошего самочувствия.

Тебе следует начать тренироваться потому, что занятия фитнесом:

Помогают похудеть

Всего 20 минут интенсивной зарядки в день и правильное питание позволят уже через месяц почувствовать себя лучше и убрать лишние килограммы.

Помогают стать увереннее

Спорт повышает самооценку, развивает волю и делает человека сильнее как личность. Тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением слабостей и работой на пределе возможностей, что закаляет характер человека.

Дарят бодрость

Спорт поможет зарядиться энергией, улучшить свой тонус и стать более энергичной. Идеальным вариантом физических нагрузок будет спортивная ходьба или плавание в виду их небольшой травматичности и огромной пользы для всего организма.

Улучшают сон

Если ты ведешь сидячий образ жизни, даже 10-минутная прогулка каждый день поможет тебе улучшить качество сна. Начни с этого небольшого шага и постепенно увеличивай интенсивность тренировок, переходя к бегу или плаванию, и ты сможешь навсегда забыть о бессоннице.

Продлевают жизнь

Австралийские ученые утверждают, что люди, которые занимаются плаванием, аэробикой и теннисом, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти виды спорта уменьшают вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%. 

Related Post

Признаки хорошей тренировки

Хорошая тренировка — это не просто физическое упражнение, а комплекс действий, который приносит максимальную пользу вашему здоровью и спортивным результатам. Вот некоторые признаки хорошей тренировки: Цель и план: У вас

Рыбий жир для тренировок: исследование эффективности

Рыбий жир, такой как масло трески, содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут оказать положительное влияние на физическую активность и тренировки. Вот некоторые исследования и выводы о эффективности рыбьего жира для

Кому противопоказаны занятия бегом

Занятия бегом могут быть противопоказаны некоторым людям в следующих случаях: Травмы и заболевания суставов: Если у вас есть серьезные проблемы с суставами, бег может ухудшить состояние. Это включает в себя