Меню

Правильное питание — важный элемент здоровья.


Многие риски в нашей жизни сильно растянуты во времени, но опасность от них сложно переоценить. Один из таких рисков — неправильное питание. Культура питания закладывается в нас с раннего детства, и проходит красной нитью через всю нашу жизнь, но мало кто осознаёт насколько питание и приём пищи влияют на нашу жизнь!

 Бизнесмены вкладываются в покупку дорогих машин, квартир, яхт, самолетов, а про здоровье часто вспоминают только тогда, когда его теряют. А без здоровья остальные вещи уже не смогут радовать нас, и возможно и не понадобятся нам, поэтому предлагаю отдельную главу про здоровое питание. 

1. В йоге есть хорошие правила питания:

  • Не ешь что попало.
  • Не ешь где попало.
  • Не ешь с кем попало.

Первые два из них мы можем легко выполнить, если научимся осознавать, что в момент приёма пищи, мы не просто что-то едим, но мы с пищей получаем информацию. С каким настроением эту еду готовил повар, с какими эмоциями её подавал на стол официант, и с каким уже мы настроением принимаем эту пищу. Вся эта цепочка важна для качественного приёма еды. Информация присутствует везде в пространстве, в том числе и в пищи и в напитках. Если мы будем пренебрегать этими простыми правилами, то каждый раз будем получать с едой негативную информацию, которая медленно, но верно будет разрушать нас изнутри. Сразу это может сказаться на настроении, а в перспективе и на самочувствии и здоровье.

Третье из этих правил — с кем принимать пищу? Это важный аспект нашей культуры. Для проведения переговоров часто используют встречи в ресторанах или барах. Это не может давать большую нагрузку на организм, если такие встречи проводить не пять раз в день. Как правило люди сами выбирают себе собеседников, с кем бы они хотели разделить свою трапезу.

Важным моментом этого действия является то, что любой разговор в пространстве создаёт вибрации разной тональности, и если люди говорят о неприятных вещах или спорят, все это отразится на качестве еды и скажется на вашем пищеварении. Нужно быть аккуратным с темами для разговора за едой. Йоги предлагают вообще принимать пищу молча, но такой радикализм вряд ли подойдёт читателю.

2. Совместимость продуктов питания.

На эту тему написаны тонны литературы, но в мире на сегодня она попрежнему является одной из актуальных. Один из её аспектов- как мне похудеть? Это стало хорошим бизнесом для многих компаний по всему миру, одурачивать доверчивых сограждан и зарабатывать деньги на их комплексах. Человек — существо многоплановое, и невозможно работая только на физическом плане Бытия добиться изменений во всей структуре человека. Часто причина лишнего веса лежит за пределами физического тела человека, и чтобы эффективно предложить здесь лекарство, мы должны понимать структуру самого человека. Вселенная имеет в своей основе 7 планов реальности, которые нашли своё отражение в человеке. Вот как они обозначаются:

  • Физическое тело
  • Праническое тело
  • Витальное тело
  • Ментальное тело
  • Высший ментал
  • Буддхи
  • Атман.

Первые четыре тела — смертны, и умирают с каждым воплощением, три последних тела — бессмертны, мы двигаемся вместе с ними из одного воплощения в другое. Знание основ этого мира и человека, позволяют понимать процессы и регулировать их. Без истинного понимания вещей, мы не сможем помочь себе обрести счастье, уверенность, здоровье и долголетие. Только знание может даровать нам способность и возможность эффективно управлять своей жизнью и процессами в ней. 

Проблема лишнего веса легко решается, если мы можем видеть истинную причину в каждом конкретном случае, и причина может иметь целый комплекс проблем, в том числе и психологического характера. Без понимания настоящей причины, лечение того или иного симптома может стать борьбой с ветряными мельницами. 

Зацикливаться только на физическом плане Бытия, мы лишаем себя возможности эффективно распоряжаться всеми ресурсами, которыми нас так щедро одарила жизнь. Только от нас самих и нашего знания и опыта, зависит насколько мы можем быстро и правильно видеть причину тех или иных событий в нашей жизни. 

Оптимальным вариантом питания, в традиции йоги, считается деление всех продуктов по шкале совместимости друг с другом. В основе каждого продукта находятся разные вещества на клеточном уровне, которые придают ему неповторимое качество и свойства. Это могут быть белки животного происхождения или растительного, углеводы или жиры и многое другое.

По приведённой ниже таблице вы сможете ознакомиться детально с тем, что с чем сочетается. Как говорит народная мудрость: » Человек сам выкапывает себе могилу своим ртом.» Чтобы минимизировать риски подобного рода, рекомендую сейчас посмотреть на свою систему питания в разрезе всей жизни, а не кратких её моментов. Удовольствие от еды важный аспект удовольствия от жизни в целом, но и здоровая пища может приносить и радость и удовольствие. Это всего лишь вопрос нашей привычки. 

3. Дробное питание.

Третий совет по теме питания — принимайте пищу четыре или пять раз в день, небольшими порциями. Желудок лучше усваивать пищу и быстрее её переваривает, и тратит на это меньше Энергии. Это хороший совет ещё для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Дробное и раздельное питание творит чудеса. Но здесь не должно быть жестких правил и ограничений, каждый человек сможет сам подобрать для себя наиболее оптимальную систему питания. Если вы решите для себя перейти на раздельное питание, здесь важно помнить что спустя небольшое время, вы не сможете вернутся к привычному старому рациону питания.

4.Тщательно пережевывать пищу.

С пищей мы получаем не только информацию, но и энергию в организм, чтобы этот процесс происходил эффективно пищу надо тщательно пережёвывать. Потому что именно в ротовой полости мы извлекаем большую часть Энергии из пищи. Йоги рекомендуют жевать 33 раза, прежде чем пищу сглатывать. Это конечно крайности в наше время, где большинство людей едят на бегу. Но здоровье всегда стоит денег, а время сейчас или здоровье потом? Инвестиции в себя — что может быть лучше этого вложения ? 

Дополнительно хочу отметить что все напитки желательно употреблять до приёма пищи, за 10 минут до еды, это лучше для процесса пищеварения.

5. Фокус вашего внимания. 

Важно во время еды удерживать фокус вашего внимания на том что вы делаете в данный момент — принимаете пищу. Как правило современный человек в этот момент находится где угодно, но только не за столом. Это приводит к тому, что люди:

  • Не получают удовольствие от пищи.
  • Едят больше, чем это необходимо для них.

Не отвлекайтесь на другие дела и мысли за обеденным столом, и вы будете удивлены тому, что у пищи может оказаться совсем другой вкус и вам не придётся потом бороться с лишним весом. 

В завершении предлагаю анекдот на тему здоровья:

Как- то раз журналисты узнали о существовании высоко в горах Тибета долгожителя и отправились взять у него интервью о том, как ему удалось достичь столь долгих лет. После длительного и утомительного путешествия они нашли в горах хижину а в ауле и вошли в неё. Там в позе лотосе на полу сидел йог и медитировал. Они стали расспрашивать его про секрет долголетия. На что он ответил: посты, молитвы, медитации и правильное питание помогли мне достичь хорошего здоровья и долголетия. И тут они услышали шум за дверью и спросили его что там происходит. О, не волнуйтесь пожалуйста, это мой отец опять напился и развлекается со служанкой.

Не существует жёстких аксиом в сфере здоровья и долголетия человека. Любые советы и правила здесь, только направления которые указывают на маршруты возможного движения, а их может быть множество. Одно из Главных правил, которое многие забывают — нам надо получать удовольствие от жизни. Без этого никакие другие наши действия не дадут желаемого результата!