Записавшись в тренажерный зал, у многих новичков возникает вопрос о том, нужно ли спортивное питание и каким оно должно быть.
Автор: fcsheksna
Базовые упражнения для набора мышечной массыБазовые упражнения для набора мышечной массы
Накачать мышцы хотят не только мужчины, многие женщины также стремятся сформировать красивое рельефное тело.
5 причин заниматься спортом5 причин заниматься спортом
Занятия спортом – это залог крепкого здоровья, красивой фигуры и хорошего самочувствия.
Что есть до и после тренировкиЧто есть до и после тренировки
Вопросы организации питания для людей, ведущих активный спортивный образ жизни, последние несколько десятилетий исследуются с особой тщательностью. В зависимости от целей занятий спортом: похудение, наращивание мышечной массы, некоторые медицинские показания,
Как похудеть без вреда для здоровья?Как похудеть без вреда для здоровья?
Сбросить лишний вес – прекрасное решение, ведущее к улучшению состояния здоровья, настроения и самооценки. Но путь, который вы выберете, должен быть правильным, иначе проблем вы получите больше, чем позитивных изменений.
Пять правил здорового питания, которые нужно соблюдать новичкамПять правил здорового питания, которые нужно соблюдать новичкам
Обилие овощей и фруктов летом приводит к тому, что люди массово переходят на здоровое питание. Однако, и в таком вопросе нужно соблюдать ряд правил, чтобы не спровоцировать заболевания.
Здоровое питание для новичков: топ-10 принциповЗдоровое питание для новичков: топ-10 принципов
Если вы хотите перейти на здоровое питание, но не знаете, с чего начать — вам помогут эти основные принципы.
Техника бегаТехника бега
Отрицать пользу бега, пожалуй, не будет никто. Но техника бега должна быть правильной. Только тогда можно получить наибольшую пользу от пробежек, а также не навредить своему организму.
Правильное дыхание при бегеПравильное дыхание при беге
Правильный бег включает много составляющих. Недостаточно лишь научиться удерживать нужное положение тела и правильно ставить ноги, важна также техника дыхания при беге. Существует несколько мнений относительно того, как правильно дышать
Как бегать в жару?Как бегать в жару?
Прекратить бегать из-за жары — это примерно то же самое, что не бегать, потому что холодно. Лето — пора соревнований, и никогда не знаешь, какая погода будет в тот или